Ćwiczenia na świeżym powietrzu. Przykłady
Zobacz na wideo przykłady prostych ćwiczeń, które wykonasz w otwartej przestrzeni. W instruktażu znajdziesz m.in. poniższe propozycje. Stań przodem do opracia ławki. Zrób 10 półprzysiadów, dotykając rękoma oparcia. Pilnuj tego, aby kolana nie wychodziły poza linię stóp. Intensywność ćwiczeń dopasuj do swoich możliwości.